Trois modules pour construire votre pratique de l’acupression : un automassage quotidien, quinze points essentiels, une introduction au tui na et les points qui accompagnent les émotions.
Le module 14 vous fait bâtir un rituel d’automassage : position, durée, ordre des points. Vous apprenez quinze points essentiels pour commencer et les points à privilégier selon chaque indication. Le Foie est le méridien du module.
Le module 15 enrichit votre palette : indications et combinaisons supplémentaires en acupression, puis une introduction au massage tui na, avec la Vésicule biliaire.
Le module 16 relie l’acupression aux émotions : les points principaux de chaque méridien selon leur action psychologique et émotionnelle. Il ouvre aussi le qi gong, traité dans la page suivante, avec le méridien du Rein.
À la fin de ces modules, vous saurez
- dérouler un automassage complet de dix minutes,
- retrouver quinze points de référence sans schéma,
- enchaîner quelques gestes de tui na.
Dans le détail
Le contenu, module par module
- 14
Acupression et massages, deuxième partie
Votre pratique d’automassage prend forme.
- l’automassage : rituel quotidien, position, durée
- quinze points essentiels pour commencer
- les points à privilégier selon chaque indication
- 15
Acupression et massages, troisième partie
Aller plus loin dans la pression et le geste.
- indications et combinaisons supplémentaires en acupression
- une introduction au massage tui na
- 16
Acupression des émotions et premiers pas en qi gong
Deux entrées dans le même module : les points des émotions, puis le souffle.
- l’application psycho-émotionnelle de l’acupression : points principaux de chaque méridien
- ce qu’est le qi gong
- premiers mouvements : Wu Ji, respiration abdominale, embrasser l’arbre, petite circulation céleste, marche, tapotement des méridiens
Un geste qui s’installe
Pratiquez d’abord sur vous : vous apprenez la pression juste, la sensation, le rythme. C’est la meilleure école pour savoir ensuite guider quelqu’un d’autre.
Le tui na n’est ici qu’introduit : il vous donne des bases solides et l’envie de poursuivre.
